In der bunten Welt der Nahrungsergänzungsmittel übertrumpft ein Versprechen das nächste. „Hilft gegen Krebs“, „Vitalstoffe stärken dein Immunsystem“, „Brainpower – macht dich zum Superhirn“. Das weckt Hoffnungen und spricht einige an, aber es löst bei anderen Zweifel und Ablehnung aus. Aber was ist an solchen Aussagen dran und wer hat nun recht?
Die Idee ist genial, eine kleine Kapsel pro Tag und Schmerzen, ernsthafte Krankheiten und regelmäßige Arztbesuche sind buchstäblich gegessen. Und das alles ohne Nebenwirkungen, künstliche Substanzen und Umweltverschmutzung. Der menschliche Geist sucht nach Lösungen. Einfache Lösungen, die entweder durch eine kurze Anstrengung dauerhafte Effekte erzielen, oder sie müssen für eine langfristige Nutzung so unkompliziert sein, dass der Aufwand kaum ins Gewicht fällt. Die Angst vor Schmerzen und Krankheit lauert überall. Menschen sind selbst betroffen, die Zahl der Leiden wächst, und gleichzeitig häufen sich Berichte über ernsthafte Krankheiten und deren Folgen bei Freunden und Familie. Es ist völlig logisch, dass die Idee, all dem mit einer einzigen Pille pro Tag vorzubeugen, unglaublich verlockend klingt.
Nahrungsergänzungsmittel sind keine Wundermittel, aber dennoch nützlich.
Vitamine, Mineralien und Pflanzenstoffe werden oft genug als Lebens-Hacks gefeiert und als Allheilmittel gepriesen. Die Frage nach der Berechtigung dieser Aussagen ist eigentlich ganz einfach: Nahrungsergänzungsmittel sind keine Wundermittel und dennoch können sie helfen. Sie sind Lebensmittel und warum und wann sie nützlich und wirksam sind, werden wir jetzt genauer erklären.
Der Körper hat viele Mechanismen, die der Abwehr dienen. Gleichzeitig ist er ein geniales Konstrukt in Bezug auf Aufbau, Umbau und Reparatur. Ein gutes und beeindruckendes Beispiel ist der Prozess, der auf eine Hautverletzung folgt. Nach einem kurzen Moment des Blutens werden sofort Mechanismen aktiviert, die dafür sorgen, dass die Wunde geschlossen wird. Unter diesem natürlichen Pflaster arbeitet der Körper mit Hochdruck daran, neue Haut zu bilden. Der Organismus transportiert notwendige Stoffe über das Blut zur Verletzung und baut neue Zellen auf. Wenn Keime durch die Verletzung eingedrungen sind, springt die körpereigene Abwehr ein und macht sie unschädlich, bevor sie tiefer in den Organismus eindringen und schwereren Schaden anrichten können.
Der menschliche Körper ist eine geniale Maschine
Das Ganze geschieht, ohne dass wir eingreifen, beeinflussen oder diesen Prozess selbst in Gang setzen müssen. Genau wie an der Oberfläche des Körpers finden diese Prozesse auch im Inneren statt. Der menschliche Organismus ist eine geniale Maschine, die aufgrund ihres komplexen Bauplans ein perfekt abgestimmtes Zusammenspiel vieler kleiner Einzelmechanismen durchläuft. Wenn einer dieser Prozesse nicht so abläuft, wie er sollte, wählt der Körper automatisch alternative Wege, um größere Störungen zu vermeiden, und tut alles, um den richtigen Ablauf wiederherzustellen.
All diese Prozesse werden von sogenannten Neurotransmittern (= Botenstoffen), Enzymen und anderen wichtigen Substanzen gesteuert und unterstützt. Viele dieser Substanzen haben eine kurze Lebensdauer und müssen vom Körper immer wieder neu produziert werden.
Neben der Reparatur und Instandhaltung bestehender Strukturen gehört es daher auch zu den Aufgaben des Organismus, die notwendigen Botenstoffe und auch Stoffe für die Energieproduktion und Entgiftung immer wieder neu zu produzieren
Der Organismus benötigt wichtige Baumaterialien
Und um etwas zu produzieren, braucht man natürlich Baumaterial. Dieses Baumaterial steckt in der Nahrung. Jedes Lebensmittel hat eine andere Zusammensetzung und enthält mehr von dem einen Stoff und weniger von einem anderen. Deshalb ist es so wichtig, abwechslungsreich zu essen. Denn dadurch entsteht über mehrere Tage ein angemessenes ausgewogenes Profil und der Körper bekommt, was er braucht.
Wenn der Körper an seine Grenzen stößt
Das ist der Idealfall. Der Alltag sieht jedoch oft anders aus. Vollgepackt mit Terminen bleibt meist wenig Zeit für die bewusste Auswahl von Lebensmitteln, deren Zubereitung und abwechslungsreiche Ernährung. Folglich greifen die Menschen oft zu denselben oder ähnlichen Lebensmitteln oder sogar zu stark verarbeiteten Lebensmitteln. In Ausnahmefällen ist das in Ordnung, aber auf lange Sicht können dadurch Lücken im Nährstoffprofil entstehen. Früher oder später fehlen dem Körper bestimmte Baumaterialien und die davon abhängigen Prozesse können nicht mehr nach Plan ablaufen.
Intensiver körperlicher Stress
Medikamenteneinnahme
Krankheit
Rauchen
Umweltstress
Ungleichgewichtige Ernährung
Aufnahmestörungen / Verdauungsstörungen
Genetische Veranlagung
Unverträglichkeiten
Spezifische Diät
Erhöhter Bedarf
Überlastung / Stress
Wenn einer dieser Punkte über einen längeren Zeitraum anhält oder wenn mehrere davon zusammenkommen, kann ein ausgeprägter Mangel auftreten, der deutlich spürbare Auswirkungen zeigt. Die genaue Art dieser Effekte hängt vom Ausmaß und Typ des Mangels ab. Der genaue Versorgungsstatus kann durch einen Bluttest bestimmt werden. Mit diesen Informationen kann die gezielte und erhöhte Aufnahme der fehlenden Nährstoffe leicht umgesetzt werden. Idealerweise sollte es jedoch gar nicht erst so weit kommen.
Wege, um gezielt Nährstoffmängel zu verhindern
Das bedeutet, wenn du dir bewusst bist, dass du gerade in einer Phase lebst, in der bestimmte Nährstoffe oder Nährstoffgruppen fehlen oder stärker verbraucht werden, macht es Sinn, darüber nachzudenken, wie du eine ausgewogene Ernährung erreichen kannst. Neben der bewussten Auswahl geeigneter Lebensmittel, die reich an diesen Nährstoffen sind, sind gezielte Nahrungsergänzungsmittel eine zweite Möglichkeit. Denn oft klappt es trotz bester Absichten auf Dauer nicht mit der optimalen Ernährung, besonders in stressigen Lebensphasen.
Ein gutes Beispiel ist jemand, der zu wenig Vitamin C zu sich nimmt. Dieses Antioxidans findet sich in vielen Früchten und Gemüsen, ist aber etwas hitze- und lagerempfindlich. Für eine gute Versorgung müssen täglich frische und idealerweise rohe Früchte und Gemüse auf dem Speiseplan stehen. Da bekannt ist, dass Vitamin C zur normalen Funktion des Immunsystems beiträgt, ist die Motivation, das tägliche Menü bewusst zu erhöhen, anfangs sehr hoch, besonders im Herbst und Winter. Oft fällt dieser Vorsatz jedoch schnell den Anforderungen des Alltags zum Opfer und man nimmt sich nicht mehr die Zeit für Einkäufe und Zubereitung.
Ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine Nahrung, es ist ein Lebensmittel!
Genau wie ich mich entscheiden kann, einen Apfel, eine Birne oder eine Banane zu essen, ist es eine völlig legitime Wahl, eine Pflanzenkapsel mit Acerolapulver, das natürlich einen hohen Vitamin-C-Gehalt hat, als Vitaminquelle zu nehmen. Wichtig ist hier, hochwertige Produkte auszuwählen, die neben all den guten Absichten keine anderen Probleme mit sich bringen. Die wichtigsten Kriterien hierbei sind eine angemessene Dosierung, das Fehlen von Zusatzstoffen, die mutmaßlich negative Gesundheitseffekte haben könnten, und eine nachhaltige Produktverpackung, die weder dem Körper noch der Umwelt schadet.
Was ist deine Meinung dazu, was Nahrungsergänzung bringt? Nein, wir heilen keinen Krebs. Und wir machen dich auch nicht zum nächsten Einstein. Wir ermöglichen es dir, deine Ernährung ehrlich und fair zu ergänzen, um deinem Körper zu geben, was er braucht, um normal zu funktionieren. Tag für Tag. Mikronährstoffe heben deinen Körper nicht auf ein neues, beispielloses Niveau. Noch heilen sie Krankheiten. Aber sie helfen deinem Körper, so zu funktionieren, wie es die Natur vorgesehen hat. So können sie Mängel und die daraus resultierenden Dysfunktionen (=Symptome) korrigieren oder lindern. Wir möchten dir erklären, wie dein Körper funktioniert und welche Funktion die einzelnen Stoffe haben, damit du deinen individuell optimalen Weg finden kannst. Bei uns findest du keine reißerischen Aussagen und übertriebenen Heilversprechen. Aber wissenschaftliche Aussagen, die nach unabhängiger Überprüfung bestätigt wurden. Denn dafür stehen wir: Fairness, Transparenz und 100% wissenschaftliche Orientierung.